高血脂症七大误区

误区1：高脂血症的人有症状。在通常情况下，有高脂血症的人没有明显症状和异常体征。诊断高脂血症主要通过血液生化检验。仅有很少一部分有高脂血症的人可以见到黄色瘤。

误区2：甘油三酯高危害最大。低密度脂蛋白胆固醇与动脉粥样硬化的关系最密切，危害最大。低密度脂蛋白胆固醇可以渗入动脉血管壁中，开启动脉粥状硬化过程，进而引发各种心脑血管疾病。

误区3：血脂有点高，没有什么关系。高脂血症与冠心病和中风都有关系。全球有关降低胆固醇防治冠心病的研究结果表明，血浆胆固醇降低1%，冠心病事件发生的危险性可降低2%。

误区4：不了解食品中的成分。《中国居民膳食指南》建议每日摄入的膳食胆固醇不宜超过300毫克。如果是高血脂者，每日摄入量应不超过200毫克。

误区5：高血脂只有胖人才会得。实际上，很多体形苗条的人也会得高血脂。膳食中的脂质对体内脂蛋白水平具有重要影响作用。在摄入大量饱和脂肪酸及胆固醇的人群中，其血胆固醇水平比摄入量较低者高出10%-25%。

误区6：血脂高，才需服降胆固醇药。有些人即使血脂不高，也需要服用他汀类降脂药物，比如存在动脉粥样硬化性疾病(包括冠心病、中风)或某些糖尿病患者。

误区7：血脂正常了，就不需要服药了。降脂药一旦停用，血脂又会回升，影响治疗效果。在血脂达标后，大部分患者仍需用原来的剂量持续服用。

张悦摘自《健康文摘》2016.1

促进延年益寿的好习惯

    据医学研究发现，人类长寿的“钥匙”存在于染色体上的“端粒”，端粒长则寿命长，反之则寿命短。目前尚不能通过人工技术“激活”端粒延长寿命，但可以从改善生活习惯入手，使端粒得到保护或延长，实现延年益寿。

1、减轻压力。美国加州大学一项研究发现，经常感到压力大的女性，其端粒长度要比压力小的女性短，差距相当早衰老10年。专家指出，通过聊天、听音乐、某想打

坐等方式缓解压力，可使端粒酶活力增加。

    2、坚持锻炼。锻炼身体有助于提高端粒酶活性，特别是中老年女性，若坚持锻炼，延寿效果更好。

    3、增加膳食纤维。美国科学家发现，膳食纤维除能促进消化外，还能延长端粒长度。

    4、拒绝肥胖。肥胖会导致慢性炎症，进而出现氧化损伤，加速人体衰老进程。

    5、多补充天然维生素。维生素B、C、有抗氧化和抗炎作用，可保护端粒免受损伤。

    6、经常吃鱼。一项有关营养对人体端粒影响的研究发现，吃鱼能改善并保护端粒。营养专家介绍，三文鱼、金枪鱼等含欧米咖-3脂肪酸最多，可抵抗炎症和氧化损伤，进而对端粒起到保护作用，建议成年人每周至少吃两次鱼。

                张悦摘自《中国老年报》

心脏发出的“求救信号”

心脏病发作除了胸痛之外，还有许多隐匿性危险信号，老年人特别是有慢性病史者要学会辨别。

    1、疼痛感转移    心脏缺血时会将疼痛信号通过神经传递转移到肩膀、脖子、手臂等。如果老年人今天脖子疼、明天下巴疼，应及时就医。

    2、没胃疼却胃疼    肥胖及“三高”患者如果没有胃疼却突然感到胃疼，需要提高警惕，因冠心病、心绞痛、或急性心梗有时会表现为胃部有灼烧感。

    3、无征兆惊醒    没有压力，却无缘无故的焦虑、失眠，可能是心梗信号。这种失眠不是单纯睡不着，而是半夜无征兆惊醒或出现恐惧感。

    4、心跳加速    在体力活动、情绪激动或饱餐后，出现1分钟至10分钟的心跳加速，应警惕心梗警示。

    5、过度出汗    未进行剧烈运动，脖子、后背、手心、脚心却大量出汗，要考虑可能心脏出问题了。

    6、呼吸短促    感觉自己无法深呼吸，吸气困难、呼气困难，头晕目眩，如排除肺病，要及时检查心脏。

    7、极度疲劳    早晨起来好好的，但很快就感觉极度疲劳、四肢沉重，如果这种感觉持续几周，可能是心脏受损的信号。

张悦摘自《健康报》

一字之差，药效大不同

在治疗疾病的过程中，我们经常会碰到一些药名相似的药物，但作用却是相差甚远。如果不慎混淆，轻者贻误患者病情，重者危及患者生命。因此，我们在服用药品前，一定要仔细核对药品名称及规格，并且阅读药品说明书中的相关事宜，提高警惕、仔细辨认，以保证用药的安全性。

    罗红霉素和柔红霉素

    罗红霉素是广谱抗生素，适用于各种细菌感染，如扁桃体炎，敏感菌所致的鼻窦炎、中耳炎、急性支气管炎等。柔红霉素是抗癌药，主要用于各种类型的急性白血病、慢性粒细胞性白血病、恶性淋巴瘤等。

    氟胞嘧啶和氟尿嘧啶

    氟胞嘧啶是抗真菌药，适用于各种念珠菌属心内膜炎、隐球菌属脑膜炎、念珠菌属或隐球菌属真菌败血症、肺部感染和尿路感染。氟尿嘧啶是抗癌药，用于治疗乳腺癌、胃癌、宫颈癌。

    利血平和利血生

    利血平为降压药，适用于高血压患者，目前是常用的复方降压药主要成分之一。利血生是促进白细胞增生药，用于预防各种原因引起的白细胞减少、再生障碍性贫血等。

    青霉胺和青霉素

    青霉胺为青霉素的分解产物，对重金属离子有较强的络合作用，用于汞、铅、砷等重金属离子中毒的解毒。青霉素可抑制繁殖期细菌细胞壁的合成，临床常用于肺炎、脑膜炎、咽炎、扁桃体炎、中耳炎的治疗等。

    利托君和利可君

    利托君可延缓早产妇女分娩，使妊娠时间接近正常，用于防治早产。利可君用于防治肿瘤放疗、化疗引起的白细胞血小板减少。

    氟哌酸和氟哌醇

    氟哌酸为抗生素，具有抗菌谱广、作用强的特点，临床上用于治疗扁桃体炎、肾盂肾炎、尿道炎等疾病。氟哌醇为精神疾病用药，具有抗焦虑症、抗精神障碍作用，药力强而持久。

    异丙嗪和氯丙嗪

    异丙嗪为抗组胺药，适用于皮肤黏膜过敏，也可用于镇吐及镇静催眠。氯丙嗪为抗精神病药，是

中枢多巴胺受体阻断剂，用于治疗精神病、镇吐以及低温麻醉、人工冬眠等。

    小檗碱和小檗胺

    小檗碱是一种生物碱，主要用于肠道感染及菌痢等。小檗胺能促进白细胞增生，适用于各种原因引起的白细胞减少，亦可用于预防癌症放疗、化疗后白细胞减少。

     优降糖和优降宁

     优降糖能刺激胰岛素分泌，适用于单用饮食控制疗效不满意的轻、中度2型糖尿病。优降宁主要用于重度高血压，尤其适用于其他降压药疗效不满意、自觉症状较多的患者。

    宁嗽丸和宁坤丸

    宁嗽丸可清热化痰、健脾益气、止咳平喘，用于咳嗽气喘、痰黄而多、胸闷、口干，舌燥等症。宁坤丸补气养血、调经止痛，用于妇女血虚气滞之月经不调、经前经后腹痛腰痛。张悦摘自《健康指南》2016.3

柠檬片泡水喝可提高免疫力

减肥：科学研究证明，柠檬汁含有大量的果胶纤维，有助于消除体内饥饿感，减少食物的摄入，从而达到减肥的目的。

    醒脑提神：与一杯咖啡相比，一杯热乎乎的柠檬片泡水会更令人神清气爽，疲倦一扫而光。

    增强抵抗力：维生素C很像是连接我们全身多个免疫系统的电线，一杯柠檬片泡水完全可以满足一位成年男性身体一整天对维生素C的需求。当感到精神压力很大或者全身很难受的时候，体内的维生素C含量急速下降。

    柠檬片泡水的方法：柠檬片还可以和蜂蜜一起泡水喝，但水温应该用60℃的水，这样泡出来的水既能保持柠檬片的功效，还能保证蜂蜜的功效。和蜂蜜一起泡的话，能减轻柠檬片的酸涩味道，喝起来也更好喝。这种水美白和治疗便秘等疾病的功效更强，早晨空腹时可以泡一杯这样的水。

                 张悦摘自《健康指南》2016.3